CARA MENJAGA KEBUGARAN TUBUH

Cara menjaga kebugaran tubuh. Kebugaran tubuh sangat penting dalam rangka menjaga aktivitas keseharian kita. Berikut ini akan saya berikan beberapa tips menjaga kebugaran tubuh:

1. Istirahat. Istirahat adalah cara menjaga kebugaran tubuh yang paling penting. Istirahat sangat penting dalam memulihkan tenaga yang telah habis dan memberikan waktu bagi semua organ tubuh kita mengembalikan performa tubuh yang mulai menurun.
2. Berpikir sehat. Selalu berpikir positif sangat penting dalam menjaga fisik tubuh karena dalam jiwa yang kuat terdapat tubuh yang sehat. Maka usahakan untuk selalu berpikir positif terhadap semua masalah yang ada. Jangan sampai kita menjadi stres sendiri karena masalah yang kita hadapi.
3. Olahraga secara teratur untuk menjaga kondisi tubuh tetap dalam performa yang terbaik. Untuk itu pilihlah olahraga yang ringan hingga sedang misalnya lari pagi, marathon atau jalan sehat.
4. Makanlah makanan yang sehat dan hygienis, kurangi memakan makanan junk foot dan goreng-gorengan.
5. Makanlah makanan yang banyak serat dan buah-buahan. Fungsi makanan berserat yaitu untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Begitulah beberapa cara menjaga kebugaran tubuh, semoga artikel ini membantu kita semua.

TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI.

TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI. Gigi dan mulut adalah daerah yang cukup penting id dalam tubuh, gigi yang sehat akan membuat kita tidak was-was saat mengkonsumsi sesuatu. Gigi yang tidak sehat dan banyak lubang akan menyebabkan kita menjadi orang yang tidak percaya diri alias tidak pede, mengapa? Karena dari gigi yang berlubang itu akan menimbulkan bau mulut yang bisa tercium oleh lawan bicara kita.

Karena itulah, organ gigi dan mulut yang sehat itu sangat penting dan harus selalu dijaga supaya tetap bersih dan sehat. Hal yang paling tidak disukai oleh manusia itu adalah sakit gigi. Bagi mereka yang tidak tahu cara menjaga kesehatan gigi, maka sakit gigi adalah penyakit terburuk yang pernah mereka rasakan .  Penyakit ini adalah hal yang paling menakutkan karena tidak ada cara lain untuk menyembuhkan gigi yang sakit tersebut selain mencabut gigi tersebut. jika anak-anak yang dicabut giginya masih mempunyai kemungkinan untuk tumbuh  lagi namun tidak untuk kita yang sudah dewasa.

Lalu,bagaimana tips cara menjaga kesehatan gigi? Di bawah adalah beberapa tips mengenai cara perawatan kesehatan gigi dan mulut :

1. Menggosok gigi sehari 2 kali, setelah makan dan sebelum tidur
2. Menyikat gigi dengan baik dan benar
3. Memakai obat kumur untuk menghilangkan plak dan karang gigi.
4. Tidak boleh menggunakan pemutih gigi sembarangan
5. Menggunakan sikat gigi yang lembut
6. Mengurangi makanan yang manis
7. Banyak mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah
8. Tidak merokok
9. Kurangi minuman berwarna seperti kopi,teh dan minuman berpewarna lainnya
10. Selalu lakukan pengecekan ke dokter gigi setiap 6 bulan secara teratur

BERIKUT CARA MENJAGA GULA DARAH

Gula darah adalah sesuatu yang sangat menakutkan, terutama bagi anda yang berusia diatas 40 tahun. Anda harus tahu cara menjaga kadar gula darah dalam diri anda jika tidak mau terkena kencing manis. Dalam tubuh manusia, kadar gula darah dikontrol oleh insulin, bagi mereka yang mempunyai pola makan yang banyak dan sering, stress, kurang olahraga dan kelebihan berat badan, hal ini dapat menjadi faktor utama timbulnya kenaikan kadar gula darah. Berikut cara alami menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Menjaga berat badan. Menjaga berat badan adalah salah satu cara yang efektif dalam mencegah terjadinya kencing manis, hal ini disebabkan karena hormon gula darah (insulin) akan bekerja lebih berat pada orang yang bertubuh gemuk, akibatnya jelas saja nanti pabrik pembuat hormon gula di tubuh akan rusak karena bekerja terlalu berat. Jika tidak ada hormon insulin lagi, maka orang tersebut sudah terkena kencing manis.

Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Menjaga kesehatan dengan cara check up rutin setidaknya setahun sekali wajib dilakukan oleh mereka yang berusia diatas 40 tahun. Karena biasanya mereka yang sudah berusia diatas 40 tahun mempunyai kecenderungan glukosa darah yang berfluktuasi

Cara menjaga kadar gula darahselanjutnya adalah rutin berolahraga. Rutin berolahraga sangat penting dalam mengkonversikan glukosa menjadi energi.

Diet buah-buahan sehat seperti seperti wortel, mentimun, yogurt rendah lemak, salad hijau dan buah-buahan. Kuramgi minuman soda ganti dengan air atau teh hijau. Selain itu kurangi, bukan hindari namun 

Setidaknya itulah beberapa tips yang bisa kita lalukan dalammenjaga kadar gula darah. Semoga bermanfaat. (redaksi)

INILAH CARA MENJAGA KECANTIKAN KULIT KAKI

Kaki sering menjadi bagian tubuh yang terlupakan oleh kita. Padahal kaki adalah bagian yang sama sensitifnya dengan kulit di daerah lain, padahal perlu diperlukan perawatan khusus dalam cara menjaga kecantikan kulit kaki. Terkadang kita melihat bagian belakang kaki kita mengalami pecah-pecah. Itu disebabkan karena kekeringan dan kurangnya kita menjaga kelembaban kulit kaki. Nah untuk itulah kami memberikan beberapa cara menjaga kecantikan kulit kaki.

1. Menjaga kebersihan 

Usahakan untuk mencuci kaki dan tumit menggunakan air hangat dan sabun, jangan lupa untuk memotong kuku secara teratur, hal ini sangat baik agar kaki kita akan selalu terlihat bersih dan mengkilat.

2. Menjaga kelembaban
Gunakanlah moisturizer untuk membuat kondisi kulit di kaki tetap lembab. Kamu bisa juga menggunakan batu apung untuk membuat kulit kaki lebih lentur dan lembut.
3. Hindari sepatu hak tinggi
Jangan menggunakan sepatu hak tinggi terlalu sering. Memang sepatu hak tinggi membuat kaki menjadi lebih jenjang dan seksi. Namun jangan salah, penggunaan sepatu hak tinggi lebih banyak menimbulkan masalah pada kaki. Karena itulah, usahakan untuk tidak terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi.

4. Mencoba Pijat Kaki
Pijat kaki sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah menuju kaki. Pijat kaki ini baiknya kamu coba setiap seminggu sekali, jika kamu malas, kamu bisa pergi ke salon-salon yang menyediakan jasa pijat dan perawatan kaki.

RESEP AYAM BUMBU HIJAU

Buat kamu yang suka dengan aneka masakan ayam, berikut ini akan kami berikan Resep Ayam Bumbu Hijau. Resep ayam bumbu hijau ini berasal dari Sumatera Selatan dan Jambi. Selain rasanya yang nikmat, rasa pedasnya dijamin akan menendang lidah anda dan menambah selera makan anda.

Berikut ini bahan-bahan dalam Resep Ayam Bumbu Hijau

• 2 lbr daun jeruk yang diiris halus
• 1 bh cabe rawit hijau atau bisa Anda tambahkan sesuai selera
• 3 cm kunyit
• 4 btr kemiri yang disangrai
• 3 cm jahe
• 300 ml air
• Garam, gula, dan minyak untuk menumis secukupnya.
• Bumbu yang dihaluskan:
• 8 butir bawang merah
• 1 ekor ayam yang dipotong menjadi 8 bagian
• 2 sdm air jeruk nipis
• 1 ikat daun kemangi, hanya ambil daunnya
• 1 bks bumbu masak Royco All-in-One
• 2 btg serai yang dimemarkan
• 4 btg daun bawang yang diiris tipis
• 1 lbr daun kunyit yang diiris halus
• 5 siung bawang putih
• 10 bh cabe hijau berukuran besar atau 20 bh cabe hijau keriting
• Garam secukupnya

Resep Memasak Ayam Bumbu Hijau

• Pertama-tama, kita lumuri ayam yang telah dipotong dengan air jeruk nipis, setelah itu garam lalu diamkan selama 15 menit.
• Sembari menunggu waktu 15 menit tersebut, kita siapkan tumisan bumbu yang telah dihaluskan sebelumnya. Jika telah tercium aroma harum maka masukkan daun kunyit, daun jeruk, dan serai. 
• Aduk bumbu-bumbu tersebut bersama daun kunyit dan daun jeruk hingga layu. Setelah itu baru kita masukan ayam yang sudah kita diamkan selama 15 menit tadi. 
• Boleh tambahkan penyedap rasa ayam secukupnya, setelah itu aduk hingga berubah warna.
• Setelah masakan berubah warna, barulah kita tambahkan air dan daun bawang
• Tutup rapat dan diamkan hingga ayam lunak,jangan lupa untuk mengecilkan api, karena pada saat ini api tidak boleh terlalu besar.
• Setelah ayam menjadi lunak, barulah kita tambahkan daun kemangi, aduk sebentar lalu segera angkat. 
• Selesai. ^^

Resep Cara Membuat Cake Lapis Keju Yang Lezat

Beritahu.Me- Resep Cara Membuat Cake Lapis Keju Yang Lezat



Roti Cake adalah makanan ringan yang enak dan mudah dibuat oleh anda yang baru belajar masak sekalipun. Roti ini cocok untuk roti ulang tahun buah hati anda atau sekedar penyemangat buat buah hati anda biar lebih semangat belajar pasti anak anda suka. anda perlu mempelajari membuat cake ini biar nanti ana tidak kebingungn mencari atau membeli kue cake ini yang pasti akan lebih murah dan lebih bangga rasanya jika anda bisa membuat Roti Cake Lapis Keju ini.



Resep Cake lapis Keju yang lezat ternyata mudah di pelajari loh bu. ibu tidak usah bingung beli cake ini atau beli buku resepnya di toko buku kkesanyangan anda. anda cukup baca terus arikel di beritahu.me tentang cara membuat cake keju ini. sebelum mencobanya dirumah biasakan membaca ``bismillah`` dulu ya bu.

Cara Membuat Cake lapis Keju

Sebelum mencoba resep dari kami silahkan siapkan dulu bahan bahannya biar roti Cake idaman anda cepat jadi dan rasanya lezat.



Bahan :

- 12 kuning telur

-5 putih telur

-150 gram gula pasir

-1 sdt cake emulsifier

-150 gram tepung terigu ayak

-1/2 sdt baking powder

-150 gram margarin, lelehkan

Pelengkap : cream cheese dan keju cheddar



Cara membuat :

1. Panaskan oven dengan temperatur 175 derajat Celcius. Siapkan loyang bulat ukuran 22 cm olesi dengan margarin dan taburi dengan tepung terigu.



2. Kocok telur, gula dan cake emulsifier, hingga mengembang masukkan tepung terigu, baking powder dan aduk rata.



3. Masukkan margarin cair, aduk rata dan tuangkan ke dalam loyang.



4.  Panggang selama 30 menit hingga matang dan dinginkan.



5.  Setelah dingin, olesi satu kue bagian atasnya dengan cream cheese, susun kue lainnya, olesi seluruh bagian kue dengan cream cheese dan taburi bagian atas kue dengan keju cheddar parut.

sekian resep yang singkat dari Beritahu.me Semoda Resep-resep masakannya bisa bermanfaat untuk anda dan keluarga. jangan lupa dishare ya resepnya biar banyak orang bisa belajar dan membuat Cake Lapis Keju yang Sangat Lezat Ini.

Perhatian Agama Islam Dalam Bidang Kesehatan

beritahu.me - Perhatian Islam Di Dalam Dunia kesehatan



Perhatian masyarakat dunia tentang kesehatan baik pemerintah dan masyarakat biasa sangat besar. Karena tanpa kesehatan mustahil negara ini bisa berkembang karena salah satu ciri negara yang sejahtera adalah dimna masyarakatnya peduli akan kesehatan. Bisa dibayangkan jika di dunia ini semua orangnya sehat maka bisa di pastikan hidup semua bisa agak sejahtera. Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tidak gampang sakit dan bisa melakukan tugas-tugas kita sebgai manusia normal.

Padahal jika kita pahami dalam ajaran agama islam ternyata perhatian islam tentang kesehatan jauh lebih besar. Didalam agama islam kita di tuntut untuk selalu berhidup sehat dan menjaga tubuh kita agar tidak mudah sakit lalu bisa menjalankan kewajiban kita tanpa ada halangan sakit. Perhatian islam jauh lebih besar daripada perhatian masyarakat dan dan pemerintahnya. Ini dikarenakan menjaga kesehatan baik jasmani maupun rohani adalah misi dari agama islam dan merupakan bagian pelaksanaan syariat islam, rasululah sendiri selalu menganjurkan kita untuk selalu berdoa meminta kesehatan kepada allah Swt. Sebagaimana terdapat di dalam hadist:

“ya allah,sesungguhnya aku memohon pengampunan dan kesehatan(lahir dan batin) di dunia dan akhirat”(Hr Ibnu Majah)

Rasulullah juga mengajak umat muslim untuk menjadi orang mukmin yang sehat dan kuat sebagaimana sabdanya:

“Orang mukmin yang kuat itu lebih baik dan dicintai allah daripad Mukmin yang lemah” (Hr muslim,Ibnu majah)

.



Nah,berikut ini adalah berbagai prinsip islam dalam menjaga kesehatan.

1. Islam mengajarkan upaya-upaya menjaga kesehatan secara preventif (yaitu menjaga kesehatan sebelum terjadi sakit) ini malah dipandang penting karena menyegah itu lebih baik daripada mengobati.



2. Anjuran untuk segera mengobati penyakit hati baik jiwa maupun mental karena ini sangat mempengaruhi kesehatan fisik. Penyakit hati itu seperti stress,sedih,suka marah dan lainnya dimana penyakit itu sangat beerbahaya jika kita biarkan.



3. Dianjurkan membersihkan gigi dan mulut menggunakan sikat gigi dan siwak. Saat berwudlu pun kita juga disunahkan untuk berkumur dimana itu bisa menjaga kesehatan mulut kita.



4. Menjaga dam memelihara lingkungan kita agar selalu bersih dan terhindar dari berbagai penyakit, sebagaimana sabda Nabi Muhammad dalam Hadistnya yang artinya “Bersihkanlah halaman rumah kalian dan janganlah kalian menyerupai rang yahudi” (Hr Al Bukhari).



5. Perhatian islam terhadap kesehatan individu sebagai mana telah disampaikan nabi “sesungguhnya tubuhmu memilii hak dan kedua matamu juga memiliki hak yang harus kamu penuhi.”(Hr bukhari dan Muslim).



6. Perintah dan anjuran untuk berobat jika sudah terlanur sakit sebagaimana sabda nabi “berobatlah kalian, sesungguhnya allah tidak menurunkkan penyakit kecuali menurunkan obatnya”. (Hr al bukhari dan ibnu majah).



7. Perhatian islam terhadap olahraga hal ini tercermin dalam ibadah kita seperti sholat,puasa, dan haji.



8. Islam juga mengajarkan untuk selalu menjauhi berbagai macam penyakit karena sabda nabi muhammmad Saw “Larilah dari orang orang yang terkenapenyakit lepra seperti kamu lari dari harimau” (Hr al bukhari).

Sekiranya itu saja sahabat muslim yang dapat saya tulis tentang “perhatian islam terhadap dunia kesehatan” semoga tulisan yang sangat singkat ini bisa menyadarkan kita akan pentingnya kita menjaga kesehatan dan besarnya perhatian islma terhadap dunia kesehatan ini. Tulisan ini di ambil dari sebuah buku yang berjudul “Hidup sehat cara islam” karangan dr. Hasan Raqith yang bisa anda dapatkan di took-toko buku terdekata atau perpustakaan umum terdekat di kota anda.



Wallahu a’lam. Wassalamualaikum

Apa Hukumnya Undian? Ini Jawaban Lengkapnya

beritahu.me - apa hukumnya undian? ini pembahasan lengkapnya



Assalamualaikum.

Apa kabar sahabat? Kali ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin sangat jarang kita omongin yaitu tentang UNDIAN. Mungkin setiap saat kita menemui apa itu udian baik di masyarakat,internet bahkan di instansi pendidikan. Bisa saja kita bingung apa sih hukumnya undian? Bagaimana dalilnya? Mengapa kok begitu? Kita akan membahasnya satu satu.

Semua tentang UNDIAN dan penjelasanya.

Undian yah itulah namanya. Paling banyak kasusnya begini “peserta undian disuruh beli tiket kemudian uangnya dikumpulkan dan jadijdikan satu kemudian dibelikan hadiah yang akan dibagikan kepada beberapa peserta yang beruntung mendapatkan hadiah(dalam kasus ini yang beruntung adalah peserta yang kode tiketnya sama dengan yang disebut)”. Sebelum dilanjutkan mohon dipahami dulu tilusian tadi kare saya juga sulit menjelaskan tentang undian pokoknya ya itu hehe. Dari contoh kasus diatas ada dua masalah yaitu Sumber hadiahnya dan mengundi nasibnya. Terus bagaimana hukumnya undian?

Sebelum membahas hukumnya mari kita bahas tentang masalah masalah undian itu.

1. Sumber hadiah. ini sanget penting karena memang sangat berbahaya jika kita salah mengartikannya. Di dalam kasus diatas bisa diambil kesimpulan bahawa sumber hadiah berasal dari uang peserta yang dijadikan satu kemudian di belikan hadiah terus apa bedanya dengan judi yang jelas-jelas haram hukumnya?. Kan kalo judi uangnya judi dari peserta kemudian hanya didapatkan beberapa peserta saja trus model undian ini kan juga begitu uannya dari peserta kemudia hanya di dapat beberapa peseta saja.



2. Mengundi nasib. Di undian jelas ada mengundi nasibnya lewat tiket itu padahal Allah SWT melarang kita untuk menundi nasib. Kalo gak percaya buka alquran surat al maidah ayat tiga yang artinya begini “...Dan (diharamkan juga) mengundi nasib dengan anak panah, (mengundi nasib dengan anak panah itu) adalah kefasikan…”

Hukumnya undian adalah dua yaitu halal dan haram.

1. Haram jika memang hadiah itu dari peserta yang dikumpulkan kemudian di belikan hadiah dan hadiahnya tadi diundi seperti contoh diatas. Karena memang undian yang begini adalah sama dengan judi dan judi itu haram dan merugikan.di salahsatu sisi mungkin judi menguntungkan tapi di sisilain banyak yang dirugikan.



2. Halal jika hadiah itu benar benar dari satu orangg atau dari sponsor(yang pasti bukan dari peserta) maka inibukan termasuk judi karena sebetunya hadiahnya bisa didapatkan oleh semua orang namun karena keterbatasan maka harus di undi. Tetapi walaupun begitu alangkah baiknya jika dibuat semacam kompetisi yang tidak memerlukan undian dan lebih bijak.

Sekian ulasan saya mengenai undian dan hukumnya beserta contoh kasusnya semoga bisa bermanfaat buat kita dan tema-teman lainnya. Saya hanyalah manusia biasa yang tidak terlepas dari kesalahan dan dosa jadi jika pembahasan ini ada kesalahan mohon diingatkan. Jika memang bermanfaat silahkan dishare keteman-temannya kalo tidk ya d jadikan bahan referensi saja. “orang yang beruntung adalah orang yang bisa menyelamatkan orang lain dari api neraka,karena kalo bisa menyelamatkan orang lain seharusnya juga bisa menyelamatkan dirinya sendiri” maksudnya berusaha menyelamatkan saja karena hasil akhirnya harus kita serahkan kepada ALLAH SWT.

wassalamualaikum