CARA MENGOBATI MATA LELAH

Mata adalah salah satu indra terpenting dalam bagian tubuh kita. Mata digunakan untuk melihat cahaya, warna dan mengenal benda yang ada di sekeliling kita. Sampai mati kita akan selalu  menggunakan mata kita. Namun tahukah kita jika mata juga bisa mengalami kelelahan?

Apa sebab mata lelah tersebut?

Mata yang lelah itu biasa disebabkan bukan karena kita melihat setiap hari, bukan itu. Mata yang lelah adalah mata yang terus menerus digunakan untuk fokus pada suatu titik atau tulisan tertentu. Mata lelah itu sering terjadi pada mereka yang berlama-lama saat:

Membaca Buku

Bermain computer

Menonton film

Nah, gejala yang paling sering dirasakan oleh mata lelah itu adalah:

• Rasa berat pada kelopak mata bagian atas dan bola mata terasa tertarik ke arah dalam. Sebenarnya gejala ini disebabkan karena kelelahan pada otot-otot mata yang digunakan karena terus-menerus berakomodasi dan berkontraksi.
• Mata menjadi kabur. Kabur adalah gejala normal jika otot-otot mata tersebut sudah tidak bisa lagi berkontraksi maksimal yang akibatnya mata menjadi sulit fokus lagi
• Mengantuk. Mengantuk adalah gejala normal yang menunjukkan bahwa mata dan organ otak kita sudah mengalami kelelahan maksimal karena pekerjaan kita tersebut.

Lalu bagaimana pengobatannya?

Pengobatan mata lelah ini tidak terlalu sulit, tidak dibutuhkan obat-obatan sama sekali karena yang dibutuhkan adalah beberapa hal sebagai berikut:

• Hentikan aktifitas membaca atau mengetik di depan computer, segera keluar rumah dan pandanglah pohon atau gedung yang jaraknya jauh. Dengan cara itu maka otot-otot mata untuk melihat dekat bisa beristirahat.
• Cuci muka dan mata dengan air. Usap kelopak mata dengan keadaan mata terpejam. Efeknya adalah mata menjadi dingin dan akan kembali segar.
• Tidur. Ya, dengan tidur maka mata bisa beristirahat. Tidurlah minimal selama 5 jam di dalam kamar dan dengan mematikan lampu atau dalam suasana yang gelap. Karena tidur dalam suasana yang gelap akan mempercepat proses pemulihan kondisi mata. 

Demikianlah beberapa tips untuk mengobati mata lelah. Semoga bisa membantu. Jangan lupa baca artikel kesehatan yang lain di http://www.beritahu.me

 

RESEP DOKTER, UNTUK APA?

Kebanyakan dari masyarakat kita mempunyai kebiasaan yang unik. Kebiasaan yang unik tersebut adalah: menyimpan kopi resep dokter. Untuk apa? Tidak lain dan tidak bukan untuk bisa menebus obat yang sama berkali-kali. Namun tahukah anda bahwa terkadang obat itu hanya untuk satu macam pengobatan saja dan tiap-tiap orang itu belum tentu cocok dengan obat tersebut terlebih lagi bila terjadi alergi obat.

Kebiasaan menyimpan kopi resep dokter dianggap sebagai salah satu cara menjaga kesehatan, namun hal tersebut salah sama sekali. Saat ini yang ditemukan adalah banyak masyarakat yang meminjamkan bahkan menyarankan resep obat yang disimpannya untuk 'coba-coba' menyembuhkan penyakit yang diderita tetangganya. Misalnya tetangganya mengalami sakit kepala maka resep obat miliknya diberikan untuk tetangganya itu, padahal dalam resep obat itu ada juga obat untuk penyakit saraf dan jantung.

Bisa dibayangkan kan orang yang tidak punya sakit jantung terus makan obat jantung? Bisa-bisa orang yang semula tidak mempunyai sakit jantung justru menjadi sakit jantung. Sama halnya dalam pemberian asam mefenamat sebagai obat sakit kepala, jika sembarangan membeli asam mefenamat yang ada di resep obat untuk orang lain, bisa jadi orang tersebut mengalami nyeri ulu hati hebat akibat mengkonsumi asam mefenamat tersebut.

Sekali lagi pesan saya, jangan sembarang membeli obat yang berasal dari kopi resep tetangga anda karena resep tersebut belum tentu cocok buat anda.

4 MITOS CARA MENGOBATI KANKER YANG HARUS DIHINDARI

Selama ini penyakit kanker masih dianggap sebagai penyakit yang sangat menakutkan. Diagnosis penyakit kanker ini seringkali dianggap oleh masyarakat tradisional sebagai penyakit keturunan atau penyakit yang diakibatkan oleh santet atau kutukan nenek moyang. Akibat pola pikir tradisional inilah maka sebagian besar masyarakat di Indonesia menjadi takut jika ada anggota keluarga mereka menderita penyakit seperti ini. Kebanyakan penderitanya merasa frustasi, lalu menyerah dan tidak terobati.
Kunci utama cara mengobati kanker adalah menghilangkan mitos tersebut. Karena mitos inilah yang menjadi kunci utama mengapa penyakit kanker yang sebetulnya bisa dicegah, dikenali dan diobati menjadi sulit di masyarakat.

Berikut ini adalah 4 mitos mengenai penyakit kanker yang perlu dihindari masyarakat:

Mitos 1: Kami tidak perlu bicara tentang kanker.
Sebagian masyarakat masih menganggap kanker adalah hal yang tabu dan menakutkan untuk dibicarakan. Anggapan tersebut menyebabkan penderita kanker masih mengalami diskriminasi dan stigma yang merugikan. Padahal, dengan mengerti kanker, kita dapat melakukan pencegahan dan membantu orang di sekitar kita untuk memahami penyakit tersebut.

Mitos 2: Kanker tidak Memiliki Tanda dan Gejala
Banyak orang menganggap kanker adalah sesuatu yang abstrak karena tidak memiliki tanda atau gejala. Penyakit kanker memang memiliki perjalanan penyakit yang panjang, namun dengan adanya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi terus bertambah jenis kanker yang bisa dikenali secara dini. Pada hampir semua kanker terdapat tanda dan gejala awal yang khas yang bisa diketahui penderitanya dengan melakukan pemeriksaan atau deteksi dini.

Mitos 3: Tidak ada yang bisa saya lakukan untuk kanker.
Vonis kanker tak ubahnya hukuman mati bagi para penderitanya. Mitos ini biasanya muncul dari penderita kanker yang menyerah dan pasrah. Akibatnya, tidak timbul upaya maksimal untuk mencegah dan mengelola kanker. Kita dapat mencegah dan mengelola kanker dari level individu, komunitas, dan pembuat kebijakan. Dengan upaya maksimal kanker tentu bisa ditangani dengan baik.

Mitos 4: Saya tidak punya hak untuk perawatan kanker
Penderita kanker yang dihinggapi rasa takut dan menyerah seringkali tidak memaksimalkan upaya pengobatan. Padahal, upaya pengobatan harus dilakukan semaksimal mungkin untuk kesehatan pasien. Setiap orang berhak dan sejajar dalam upaya pengobatanan kanker. Upaya maksimal tentu berdampak positif bagi penderita. Penderita tidak boleh jatuh pada janji-janji sembarang pengobatan yang belum terbukti kualitas dan efek sampingnya (evidence base).

BAHAYA ABU VULKANIK BAGI KESEHATAN PERNAFASAN

Abu vulkanik sangat berbahaya karena jika manusia terpapar langsung dari material muntahan gunung berapi itu bisa menyebabkan iritasi kulit, radang mata, alergi, bersin-bersin, batuk, bahkan sesak nafas. dr Ari Fahrial Syam, dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) mengungkapkan hal itu di Jakarta, belum lama ini.

"Bahkan bagi yang sensitif seperti mengidap asma bisa kambuh juga mengalami alergi. Maka, hindari kontak langsung dengan abu vulkanik dengan menggunakan kacamata, masker, baju lengan panjang juga krim kulit," kata Ari. Belajar dari pengalaman letusan Gunung Merapi pada 2010 lalu, Ari menyarankan agar warga menghindari semburan awan panas yang apabila terhirup bisa menyebabkan kematian.

Gunung Kelud yang berada di Kediri dan Blitar, Jawa Timur, memiliki ketinggian 1.730 meter dari permukaan laut, meletus pada Kamis,  13 Februari malam pukul 22.50 WIB. Abu vulkanik tersebar tidak hanya di Kediri dan Blitar namun juga Kebumen, Sidoarjo, Surabaya, Mojokerto, pacitan, Tulungagung, Solo, Madiun, Yogyakarta, Sukoharjo, dan Ciamis. (IZN - pdpersi.co.id)

MENGAPA BISA OBESITAS PADA ANAK?

Oleh: dr. Harry Wahyudhy Utama

Anak yang mengalami kegemukan sejak kecil sering dibiarkan saja oleh para orangtua, padahal gejala kegemukan ini tidak baik terutama pada saat masa pertumbuhan mereka. Mengapa? Karena badan yang terlalu gemuk akan membuat gerak mereka menjadi lamban, kurang lincah dan lebih suka tidur. Secara tidak langsung maka si anak ini lebih susah untuk berkomunikasi dan bermain dengan teman lain sebayanya.

 Mengapa bisa terjadi obesitas pada anak?

1. Porsi Makan dan Frekuensi Makan yang berlebih

Berikan porsi makan yang seimbang sesuai umur anak, jangan berikan porsi makan dewasa kepada anak anda. Ingatlah untuk tidak memberikan makan kepada anak sebelum anak anda lapar. Kebanyakan orang tua seringkali memberi makan pada anak agar supaya anak tersebut teralih dari bermain sesuatu atau untuk mencegah si anak menangis, namun cara ini jelas salah karena akan berakibat kalori berlebih pada anak.

2. Memberikan cemilan dalam waktu yang terlalu sering 

Kebanyakan orangtua cenderung membiarkan anaknya untuk makan permen atau apapun yang manis, terkadang makan-makanan snack kecil dan coklat yang dibeli di minimarket bisa sampai beberapa kali dimakan oleh anak padahal makanan tersebut sama sekali tidak sehat dimakan oleh anak. Namun karena rasa kasihan dan kedua supaya anak berhenti menangis, maka kebanyakan orang tua memberikan snack yang murah-murahdan coklat tersebut.
3. Makan di restoran fast food

Anak-anak sangat menyukai makanan seperti pizza, burger dan fried chicken. Sayangnya makanan ini sama sekali tidak layak dikonsumsi oleh mereka dalam jumlah yang banyak karena makanan jenis ini kaya bumbu dan banyak pengawet walau menurut penjualnya bebas pengawet. Kalorinya sangat besar sekali dan rasanya yang lezat akan memancing anak anda untuk makan dan makan lagi hingga kekenyangan. Terlalu sering mengajak anak anda ketempat ini maka resiko anak anda mengalami obesitas akan semakin besar lagi.

4. Kurang aktifitas, terlalu banyak main game dan nonton TV

Inilah masalah yang paling banyak dialami oleh anak-anak jaman sekarang. Acara televisi anak-anak yang tanpa henti bisa membuat anak anda betah seharian di depan televisi. Setelah acara televisi selesai maka anak pun segera beralih ke tablet atau handphone untuk main game. Jika orangtua tidak jeli dan tidak membatasi gaya hidup mereka seperti ini maka dalam jangka waktu beberapa bulan maka anak anda bisa mengalami kegemukan atau obesitas. 

Obesitas dapat disebabkan oleh seringnya mengonsumsi makanan selingan berkalori tinggi di antara waktu makan. Kurangnya aktivitas fisik, seperti sering mengisi waktu dengan bermain video game atau menonton televisi, juga memicu obesitas.

Mengobati anak alergi makanan

Alergi adalah suatu kumpulan gejala yang melibatkan banyak organ dan sistem tubuh yang ditimbulkan oleh makanan yang dimakan. Alergi makanan itu sendiri juga dapat timbul disebabkan oleh faktor genetik yang didapat dari orangtuanya sendiri sehingga sang anak itu tidak bisa disalahkan jika tiba-tiba tubuhnya mengalami gatal sehabis mengkonsumsi makanan tertentu. Apa saja sih jenis makanan yang paling banyak menimbulkan masalah alergi anak? telur, susu dan ikan laut.

Terus apa tanda-tanda anak alergi? Gatal pada bibir, mulut, faring, sembab tenggorokan,muntah-muntah, nyeri perut, kembung danmencret. Bisa juga timbul pilek, sesak nafas asma dan batuk-batuk. Namun prinsip yang paling utama adalah alergi itu tidak bisa disembuhkan, penyakit ini hanya bisa dikontrol dengan cara mencegah kontak dengan sumber penyebab alerginya. Bahkan pada beberapa kasus, reaksi alergi bisa menjadi sangat berat dan harus dirawat, misalnya yang sampai terjadi keringat dingin hingga pingsan.

Lalu jika anak telah terkena alergi, bagaimana penanganannya?

·         Beri penanganan pertama, jika gatal berikan bedak antigatal dan bawa ke dokter.

·         Jika keluhannya sesak nafas, bawa ke tempat yang bersih dari debu, pasang masker dan bawa ke dokter.

·         Selama membawa ke dokter, baringkan terlentang dalam posisi lurus.

·         Setelah sampai di tempat dokter, biasanya dokter akan menyuntikkan obat anti alergi untuk meredakan alergi tersebut.

MENJAGA KESEHATAN GIGI ANAK

Kesehatan gigi anak tidak boleh kita sepelekan. Sebagai orangtua sudah tentu harus menjaga kesehatan gigi anak sama seperti menjaga kesehatan fisik lainnya karena jika anak mengalami sakit gigi atau gigi berlubang maka dapat dipastikan akan sangat menyulitkan kita sebagai orangtua untuk memberikan makan.

Anak yang mengalami sakit gigi atau gigi berlubang biasanya akan lebih malas untuk mengunyah makanan karena takut mengalami sakit gigi. Bahkan sebagian anak menjadi trauma makan nasi karena menganggap nasilah penyebab giginya menjadi sakit padahal nasi bukanlah penyebab sakit gigi tersebut.

Akibatnya bukan hanya anak malas makan, yang paling ekstrim dari efek trauma ini adalah anak tidak mau makan sama sekali. Jika hal seperti ini sudah terjadi, maka akan sangat sulit sekali bagi orangtua untuk bisa memaksa anak untuk makan.  Nah, sebelum hal tersebut terjadi, ada baiknya orangtua mencegah kejadian sakit gigi ini dengan cara menjaga kesehatan giginya.

Gosok gigi secara rutin adalah yang paling penting. Usahakan untuk bisa melakukan gosok gigi anak terutama sebelum dia tidur karena proses perusakan gigi itu justru terjadi pada saat gigi istirahat atau tidak mengunyah apa-apa, namun akan lebih baik lagi jika gosok giginya dilakukan dua hari sekali.

Perbanyak makan buah-buahan. Yang kebanyakan kaum ibu belum tahu adalah, makan buah-buahan itu sangat baik bagi gigi karena buah juga berfungsi sebagai pencuci gigi. Jika anak ibu ternyata malas gosok gigi dan tidak mau gosok gigi walau sudah dipaksa maka bisa diajarkan untuk makan buah-buahan seperti melon, apel, pear dan buah-buahan lain yang sifatnya padat atau tidak terlalu cair.

Kurangi makan permen, coklat dan es krim. Salah satu kelemahan orangtua yang paling banyak dilakukan adalah memberikan anaknya coklat dan es krim. Bahkan pemberian coklat dan es krim adalah jalan pintas yang dipilih oleh orangtua untuk membuatnya anaknya berhenti menangis, padahal makan yang manis seperti  permen, coklat, dan es krim cepat sekali merusak gigi.

ATUR POLA MAKAN SEIMBANG UNTUK ANAK

Saat ini berbagai pola makan sehat bermunculan di masyarakat Indonesia, salah satunya beberapa ibu yang mengharuskan anak-anaknya hanya makan buah-buahan di pagi hari. Sebenarnya pola makan seperti ini bisa diterapkan pada orang dewasa yang sudah melewati masa pertumbuhan. Tapi sayangnya para orangtua banyak yang salah kaprah sehingga menerapkan pola makan ini juga pada anak-anaknya.

Pada dasarnya, anak butuh menu makanan yang lengkap dan seimbang,hanya makan buah pada saat sarapan tidak akan cukup untuk memenuhi nutrisi untuk tumbuh kembangnya.
Yang membedakan dewasa dan anak-anak itu adalah:
Pertumbuhan anak itu berlangsung setiap menit. Jadi, jangan sampai ada menit yang terlewat oleh nutrisi yang bermanfaat di tubuhnya.
Makanan yang baik itu makanan dalam jumlah yang cukup, nutrisi yang lengkap dan dalam porsi yang seimbang, jika anak mengonsumsinya terpisah-pisah, tentunya tidak akan seimbang. Selain itu tren makan anak seperti memakan mie instan harus diwaspadai, jangan hanya diberikan mie instan saja. Lengkapi dengan telur, bakso, sawi, atau wortel dan bahan makanan sehat lain.

Beberapa tips yang dapat para ibu terapkan adalah:

• Ciptakan lingkungan makan yang menyenangkan, misalnya dengan menyajikan peralatan makan yang menarik, piring, sendok dan gelas karakter kartun kesukaannya.
• Berikan makanan pada saat masih hangat dengan porsi yang tidak terlalu banyak. Sedikit- sedikit tapi sering.
• Hindari menuruti kecenderungan anak untuk hanya menyukai satu jenis makanan tertentu.
• Kenalkan selalu dengan jenis makanan baru dan berbeda.
• Pertahankan kebiasaan makan yang baik dengan cara mengajarkan anak mengenal pentingnya nutrisi, misalnya makan wortel baik untuk kesehatan mata.

MENJAGA KESEHATAN KULIT WAJAH

Memiliki kulit wajah yang putih dan bersih adalah dambaan setiap wanita. Kulit yang putih bersih dan bercahaya akan menambah kepercayaan diri mereka. Namun sayangnya, tidak semua wanita bisa menjaga kesehatan kulit mereka. Bahkan ada beberapa yang justru ingin mendapatkan kulit yang putih dan bersih itu dengan cara yang tidak sehat atau instan.
Padahal, dasar utama untuk memiliki kulit wajah yang putih dan mulus adalah;  kita harus tahu prinsip dasar dalam menjaga kesehatan kulit wajah itu sendiri. Terlalu banyak unsur kimia yang dioleskan ke kulit terkadang justru hanya akan merusak kulit alami itu sendiri. Berikut ini akan saya tuliskan beberapa cara sederhana namun ampuh dalam rangka menjaga kulitmu tetap bersih dan sehat secara natural.

MENJAGA KESEHATAN KULIT WAJAH

1. Cuci muka secara rutin. Banyaknya aktifitas sehari-hari akan menyebabkan banyaknya debu dan udara kotor yang menempel ke wajah. Belum lagi cuaca panas dingin dan sinar matahari. Hal ini akan membuat kulit wajah akan terlihat kurang menarik dan tampak kusam. Mencuci muka sangat ampuh untuk membersihkan kotoran-kotoran yang menempel sekaligus memulihkan kelembaban kulit wajah.
2. Gunakan handuk kecil yang halus untuk membersihkan wajah. Jangan gunakan handuk yang keras atau tisu yang keras karena kontur kulit wajah itu berbeda dengan kulit-kulit di daerah yang lain.
3. Perbanyak minum air, biasakan minum setidaknya delapan gelas sehari. Minum cukup air sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit sehingga mencegah kulit kekurangan cairan.
4. Memperbanyak konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung antioksidan, seperti jeruk dan apel.
5. Hindari penggunaan obat-obat kecantikan yang dijual di kaki lima. Hati-hati karena obat yang dijual di kaki lima ini biasanya tidak memiliki izin dan tak jarang hal tersebut malah akan memberi dampak buruk bagi kesehatan kulit.
6. Hindari bekerja berhadap-hadapan dengan AC ruangan, hal ini akan menyebabkan wajah kita menjadi kering dan berkurang kelembabannya.
7. Usahakan untuk tidak memakai make-up yang terlalu tebal dan berlebihan karena bisa menghambar penguapan dan evaporasi kulit wajah.

ANAK MALAS MAKAN

Oleh: dr. Harry Wahyudhy Utama

Seringkali orangtua menemukan anak yang susah makan. Anak yang susah makan harus dibedakan dengan kondisi anak yang tidak mau makan karena sakit atau yang susah makan karena pilih-pilih makanan. Kesalahan orangtua yang paling fatal namun yang paling banyak saya ditemui di praktik sehari-hari adalah menganggap anak yang malas makan ini adalah suatu yang wajar dan dapat disembuhkan dengan cara pemberian vitamin penambah nafsu makan.

Yang harus tiap-tiap orangtua ketahui adalah: pemberian vitamin penambah nafsu makan sama sekali tidak berhubungan bahkan tidak berguna sama sekali pada anak-anak yang malas makannya lebih disebabkan karena pilih-pilih makanan tadi.  Walaupun kita kasih vitamin penambah nafsu makan paling ampuh sekalipun, tetap tidak akan mempan jika anak anda sudah bisa memilih sendiri makanan yang disukainya.

Nah.. sebelum kita bicara mengenai terapinya, mari kita cari tahu dulu mengapa anak anda pilih-pilih makanan?

Sederhana saja: anak memilih sesuatu makanan tertentu itu karena dua penyebab saja: 

pertama; makanan itu lenbut dan tidak perlu lama-lama dikunyah, 
kedua; sedap (atau memakai penyedap?!)

ANAK MALAS MAKAN

Nah, proses sang anak ini bisa memutuskan makanan yang disukainya 100% itu karena anda sebagai orangtuanya. 

• Bagaimana seorang anak tahu jika mie goreng instan itu enak jika kita tidak pernah menyodorkan makanan itu padanya? 
• Bagaimana seorang anak tahu jika Ayam Goreng (*** Fried Chicken) itu nikmat jika kita tidak pernah membawanya ke restoran cepat saji?
• Dan bagaimana seseorang anak itu tahu jika Bakso itu sangat lezat jika kita tidak pernah mencicipi makanan itu kepadanya?

Tanpa sadar, penyebab anak menjadi pilih-pilih makanan itu disebabkan oleh anda sendiri sebagai orangtua yang mengenalkan makanan tersebut, yang notabene makanan tersebut banyak mengandung penyedap rasa!

Saat anak anda mulai bisa merasakan makanan yang enak di usianya yang masih dibawah 3 tahun, maka dia akan mulai pilih-pilih makanan kesukaannya, dan sedihnya; para orangtua justru membawa anaknya ke dokter dan minta obat vitamin menambah nafsu makan.

BADAN PENDEK, TANDA KESEHATAN ANAK TERGANGGU?

BADAN PENDEK, TANDA KESEHATAN ANAK TERGANGGU? Harus ibu ketahui, bahwa jika tubuh anak ibu tidak terlalu tinggi bahkan lebih pendek dari teman sebayanya tidak berarti ia memiliki masalah kesehatan. Bisa jadi tubuh yang kecil itu dia warisi dari ibunya atau bapaknya.

Namun selain pengaruh genetik, ada juga penyebab lain mengapa pertumbuhan badan anak bisa terganggu. Pada masa kanak-kanak dikenala masa emas pertumbuhan badan, pada saat itu tubuh sang anak akan terus tinggi dan meninggi, diawal masa pubertas malah terkadang pertumbuhan tubuh agak terlambat disebabkan karena pada tubuh sedang terjadi perubahan yang lain, yaitu perkembangan jenis kelamin sekunder. Namun, jika di masa emasnya tinggi anak tidak juga bertambah hingga lewat masa pubertasnya, bisa jadi ada masalah dalam kesehatannya. Ada baiknya Anda segera mengkonsultasikan dengan dokter anak Anda.

Penyakit-penyakit kronis yang sering berulang-ulang bisa mengakibatkan kesehatan anak terganggu. Mengapa? Karena anak biasanya akan malas makan dan minum, tidak mau minum susu dan seluruh energinya habis untuk digunakan untuk melawan kuman. Anak yang rentan terganggu pertumbuhannya biasanya pada anak dengan penyakit amandel (tonsilitis kronis), demam berulang (sering pada penderita TB paru), rhinitis kronis (pilek berulang yang disebabkan oleh alergi dingin atau debu), atau memang karena kekurangan hormon pertumbuhan.

Lalu apa yang harus dilakukan?

Yang harus dilakukan adalah mengobati penyakit-penyakit kronis tersebut hingga tidak kambuh lagi. Jika anak sering kena radang amandel, maka operasi amandel adalah solusinya, jika anak sering pilek pagi hari maka konsultasikan obatnya ke ahli THT, jika karena gangguan hormon, maka suntikan hormon adalah solusinya, jika anak anda terus demam karena TB paru, maka makan obat TBC selama 6 bulan adalah solusinya. Namun, pastikan semuany telah mendapatkan persetujuan dokter. DIbalik semua solusi diatas, yang paling adalah sebagai orang tua harus sadar bahwa anak yang sering sakit itu secara langsung akan mempengaruhi pertumbuhan perkembangan dan kecerdasannya.

MASALAH PERILAKU KESEHATAN ANAK

Oleh: dr. Indah Yunalda

Dalam artikel saya kali ini, saya akan mengetengahkan  perilaku-perilaku yang bisa mempengaruhi kesehatan anak. Beberapa masalah tersebut adalah:

1. Tidak mau tidur di malam hari
2. Malas makan
3. Hiperaktif
4. Suka memakan makanan funk food
5. Suka minum es
6. Terlalu banyak memakan permen/ yang manis-manis
7. Membiarkan bajunya kotor
8. Membiarkan tangannya kotor
9. Menonton TV dari jarak dekat
10. Menonton TV untuk jangka waktu yang lama

Sebenarnya, perilaku-perilaku kesehatan anak seperti diatas itu lebih banyak dipengaruhi oleh bagaimana orangtua merawat anaknya. Bahkan, kebanyakan gangguan perilaku seorang anak itu sangat terpengaruh dari perilaku tidak sehata orangtuanya sendiri. Ketika anak anda telah mengalami perubahan perilaku seperti diatas maka yang dibutuhkan itu ada tiga:

• Edukasi/ Pendidikan
• Ketelatenan
• Kesabaran

Dari anda sebagai orangtua. Orang tua yang tidak bisa mendidik anak dan diri sendiri, tidak telaten dan tidak sabaran biasanya akan menimbulkan akibat yang tidak baik bagi anak itu sendiri di masa yang akan datang. Kasus dimana anak yang mengalami kegemukan/obesitas waktu masih kecil, kemudian cacingan, berbadan kurus itu semua kembali kepada orangtua, bukan anak. Jika anda bermasalah dengan perilaku-perilaku anak seperti di atas, ada baiknya untuk segera berkonsultasi dengan dokter anak dan ahli gizi agar mendapatkan jalan keluar yang terbaik. Sebagai catatan, perilaku tersebut jangan dibiarkan terlalu lama karena dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak di masa yang akan datang.

MENJAGA KESEHATAN ANAK BALITA

Oleh: dr. Harry Wahyudhy Utama

Bagi para ibu, menjaga kesehatan anak balita mereka pasti menjadi suatu keharusan karena balita yang sakit akan mudah sekali terganggu perkembangan dan pertumbuhannya. Sebelum kita tahu mengenai cara menjaga kesehatan anak balita, kita harus terlebih dahulu tahu mengenai perbedaan antara perkembangan dan pertumbuhan.

Menjadi seorang ibu yang bijak tidaklah mudah, anda harus hapal tiap perubahan pada anak, karena jika terlalu cuek dengan tumbuh kembang anak, akibatnya anak menjadi terlambat dalam menangkap informasi dibandingkan dengan anak sebayanya.

Pertumbuhan anak balita

Pertumbuhan itu dinilai dari berat badan dan tinggi badan, sama halnya seperti tumbuh-tumbuhan yang terus besar dan meninggi. Nah, banyak ibu yang tidak terlalu peduli dengan berat badan anaknya, dan hal ini yang justru yang paling penting. Berat badan anak balita yang tidak bertambah, menandakan bahwa pertumbuhan anak sedang  terhenti. Memang ada waktu ketika pertumbuhan anak itu melambat, ingat, hanya melambat dan bukan berhenti. Jika dalam tiga bulan berat badan anak anda tidak bertambah ada baikny segera mencari tahu ke dokter terdekat apa yang menjadi sebabnya. Cacingan dan TBC Paruadalah penyebab tersering anak-anak yang mengalami gangguan pertumbuhan selain gangguan mental seperti sindrom down atau cerebral palsy.

Perkembangan anak balita

Yang dimaksud dengan perkembangan ini adalah tahap-tahap sang anak mempunyai kemampuan-kemampuan tertentu. Anak bayi biasanya akan mulai mencoba merangkak pada usia empat bulan, kemudian akan mulai belajar duduk dan di bulan ke-12 sudah bisa berdiri bahkan ada yang sudah bisa berjalan. Nah, jika anak ibu sudah berusia diatas satu tahun namun belum bisa berjalan, harus segera dicari tahu apa yang menjadi penyebabnya. 

Gangguan perkembangan pada anak erat kaitannya dengan gangguan pada pertumbuhannya. Oleh karena itu, pertumbuhan dan perkembangan bayi tidak dapat dipisahkan dan kita sebut tumbuh kembang. Di artikel berikutnya akan saya lanjutkan mengenai Bab Menjaga Kesehatan anak balita ini.

INILAH CARA MENJAGA STAMINA TETAP PRIMA

Inilah Cara Menjaga Stamina Tetap Prima saat beraktivitas. Aktivitas sehari-hari kadang sampai menghabiskan semua energi dan stamina di dalam tubuh kita, padahal menjaga stamina itu sangat penting agar tubuh tetap kuat dan terhindar dari penyakit.  Dalam kondisi fisik yang prima maka tubuh tidak mudah dan tidak gampang terkena penyakit. Untuk itulah diperlukan suatu cara menjaga stamina tersebut harus tetap dalam keadaan prima, dan inilah beberapa cara menjaga stamina tetap prima:

1. Rutin berolahraga
Olahraga merupakan cara yang cukup ampuh dalam menjaga kebugaran tubuh, olahraga teratur seperti lari, berenang dan bersepeda lambat laun akan memperkuat otot-otot jantung sehingga asupan oksigen yang masuk ke dalam tubuh benar-benar terserap sempurna. Namun, olahraga pun harus dibalas dengan istirahat yang cukup, jika hanya berolahraga saja terus tanpa mementingkan istirahat, ditakutkan yang terjadi adalah kelelahan otot-otot tubuh yang berujung pada penurunan stamina.

2. Cukup minum air

Ingat, cukup minum berbeda dengan banyak minum air. Terlalu banyak minum air juga tidak perlu karena kelebihannya akan segera dibuang oleh tubuh. Yang paling penting adalah kita tahu kapan kita harus minum air. Pada saat bangun tidur, setelah beraktifitas ringan-sedang, usahakan untuk minum air minimal 1 gelas (500cc) dan untuk aktifitas keseluruhan, usahakan untuk minum air setidaknya 2 liter/ hari. Kekurangan minum air akan menyebabkan banyak sekali gangguan sirkulasi mulai dari melemahnya otot hingga lemas dan pingsan karena dehidrasi.

3. Makan dengan porsi seimbang. Seimbang disini maksudnya bukan berarti porsi makan pagi=makan siang=makan malam. Yang dimaksud disini adalah makan dengan komposisi sesuai dengan menu 4 sehat. Cukup karbohidrat, cukup protein dan lemak dan cukup makanan berserat. Terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak akan mengakibatkan penumpukan lemak di bawah kulit sedangkan kurangnya makanan yang mengandung serat (buah dan sayuran) akan menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan. 

4. Istirahat yang cukup. Istirahat sangat penting untuk memberi waktu kepada tubuh mengembalikan dan memperbarui energi otot-otot yang telah terpakai. Dengan istirahat maka tubuh ada waktu untuk mrefresh sel-sel di dalamnya. 

Inilah cara menjaga stamina tetap prima yang bisa kami beritahukan, semoga bermanfaat ^^

BEBERAPA CARA MENJAGA RAMBUT TETAP SEHAT

Beberapa cara menjaga rambut tetap sehat. Perubahan cuaca terutama dari musim panas ke musim hujan seperti sekarang akan mengakibatkan perlunya perawatan ekstra terhadap kulit kepala. Rambut yang terletak di atas kulit kepala juga memerlukan perhatian dan perawatan yang ekstra. Harus diketahui, cuaca yang dingin mempunyai kecenderungan membuat rambut menjadi lebih kering, akibatnya rambut menjadi kering dan bercabang. Rambut Anda sebagai mahkota diri juga memerlukan perhatian lebih. Berikut ini cara merawat rambut di musim pergantian cuaca.

BEBERAPA CARA MENJAGA RAMBUT TETAP SEHAT

1. Cara menjaga rambut yang pertama adalah memakai kondisioner.
Kondisioner terbaik adalah yang mengandung minyak zaitun dan almond oil sangat baik untuk menjaga kelembaban rambut sehingga rambut akan tetap lembab dan basah.

2. Gunakan alat rambut yang terbuat dari bahan ceramic dan ionic.

Alat pengeriting ataupun pelurus rambut jenis ini mempunyai efek menyehatkan rambut. Untuk menghindari kerusakan rambut karena proses pemanasan, ada baiknya mengganti alat-alat kecantikan rambut Anda dengan yang ionic maupun ceramic.

3. Jangan keluar jika rambut masih basah
Pastikan terlebih dahulu bahwa rambut kalian sudah benar-benar kering saat keluar rumah, jangan paksa diri keluar selama rambut anda masih basah karena jika rambut masih separuh basah akibatnya rambut akan menjadi kusam ketika terkena angin lembap cuaca dingin. Gunakan hair-dryer jika diperlukan, atau sediakan saja waktu yang cukup untuk mengeringkan rambut dengan sendirinya.

4. Coba syal sutra saat memakai helm

Pasti tidak mau rambut rusak saat memakai helm kan? Apalagi helm adalah atribut  wajib pagi yang menaiki motor. Hati-hati karena helm  yang terlalu berat bisa mengakibatkan patah-patah rambut anda. Disarankan untuk mencari helm yang ringan (tapi tetap yang aman loh) dan ukurannya pas sehingga tidak terlalu menekan rambut. Anda bisa memanfaatkan syal sutra untuk melapisi rambut sehingga tidak terkena bagian dalam helm yang terkadang kotor tanpa Anda sadari. Syal sutra mengandung ion-ion yang akan melindungi rambut Anda dari pengaruh buruk lingkungan.

Begitulah beberapa cara menjaga rambut tetap sehat, semoga dengan ini bisa membantu para pembaca lebih sayang dengan rambut indahnya ^^