BATASI MINUM SUSU DAN NGEMIL JAJANAN AGAR ANAK MAU MAKAN

Pada saat anak sudah berusia 6 bulan ke atas, tantang orang tua adalah anak yang susah makan, bahkan anak cenderung untuk mengemut empeng maupun minum susu dibandingkan harus makan bubur yang disajikan oleh orang tua.

"Anak susah makan bisa karena terlalu banyak minum susu. Susu di usia 8-9 bulan bisa mulai dikurangi menjadi tiga sampai empat kali hari, sehingga anak bisa belajar merasa lapar," hal tersebut dijelaskan oleh ahli gizi Leona Victoria Djajadi, BSc, MND kepada detikHealth Senin (30/6/2014).

Selain karena terlalu sering minum susu, penyebab lain anak malas makan adalah karena terlalu banyak diberikan cemilan. Mulai dari potongan kecil biskuit yang dicampur susu, roti, kue, dan tentu saja makanan seperti ini lebih enak dibanding bubur. Jika terlau banyak memberikan cemilan seperti ini, ditakutkan anak menjadi malas makan bubur dan lebih memilih memakan cemilan-cemilan tadi. Memang dengan makan biskuit, kue, roti akan membuat anak menjadi tidak lapar, namun hal tersebut ditakutkan tidak bisa mencukupi nilai dan kadar gizi harian yang harus dipenuhi oleh sang anak.

Lalu apa yang harus para orang tua lakukan untuk mengatasi hal ini? Salah satu caranya yaitu pemberian jadwal makan anak. Pemberian jadwal makan, tidur dan minum susu ini sangat penting sehingga tidak mengganggu konsentrasi orang tua selama memberikan makan. Selain itu, dengan pemberian jadwal ini akan menimbulkan kebiasaan yang baik bagi anak itu sendiri. Jangan biasakan memberikan makanan cemilan dalam jadwal tersebut karena bisa merusak keinginan makannya. Tidak hanya untuk anak di bawah usia satu tahun, hal ini berlaku juga untuk anak sampai usia lima tahun.

IKATAN BATIN, FAKTOR PENTING DALAM TUMBUH KEMBANG ANAK

Faktor Gizi dan nutrisi memang menjadi kebutuhan yang paling dasar agar anak bisa tumbuh optimal dan sehat.  Setelah anak memiliki gizi dan nutrisi yang cukup, anak juga perlu dirangsang otaknya dan ditajamkan oleh pikirnya dengan pemberian stimulasi-stimulasi tertentu, misalnya diajak berbicara, bernyanyi, jalan-jalan di taman, semuanya dilakukan dengan tujuan merangsang bagian-bagian indranya.

Nah, satu lagi yang tidak kalah penting yang sering dilupakan namun pada hakikatnya harus dimiliki dan diberikan dalam proses tumbuh kembang anak adalah Keterikatan Batin. Rasa keterikatan ini akan menumbuhkan kepercayaan yang kuat pada diri anak. Keterikatan batin pada dasarnya adalah ikatan emosional timbal balik yang bertahan lama antara dua orang terutama anak dan pengasuhnya di mana keduanya memiliki peran. Nah, pengasuh utama dalam hal ini adalah orang tua, sebagaimana diutarakan Ratih dalam Konferensi Pers 'Nestle; DANCOW Excel+ Perkenalkan Program ‘StimuLearn’ di Crowne Plaza Hotel, Jakarta, Kamis (26/6/2014).

Faktor gizi yang cukup, stimulasi  panca indra saja tidak cukup karena tidak ada yang menjadi motivasi dan teman sang anak. Anak bisa tumbuh dengan jiwa dan fisik sehat jika ditemani oleh orangtua sebagai pendidik pertama. Temani anak sambil memberikan stimulasi, buat dia jadi lebih terarah, temani dia belajar dan bereksplorasi. Nutrisi, kedekatan dan stimulasi harus berjalan bersamaan. Sebelum memberi stimulasi yang disertai kedekatan, cukupi nutrisi anak karena kalau nutrisi bagus ibaratnya wadah anak ini bagus lalu bisa distimulasi. Kalau kesehatan nggak optimal, distimulasi apapun hasilnya pun nggak bagus.

Benarkah Nugget ayam bisa menyebabkan kebodohan pada anak?

Ada seorang pasien yang pernah berkonsultasi dengan saya menanyakan mengenai kebiasaan anaknya yang suka sekali memakan nugget ayam. Sebenarnya ia sudah lama ingin menghentikan kebiasaan anaknya ini. Alasannya adalah ia mendapat cerita dari teman-teman satu sekolah anaknya (anaknya masih TK) bahwa nugget itu banyak mengandung penyedap rasa yang disebut dengan MSG yang bisa mempengaruhi pola pikir dan kecerdasan anak. 

Menjawab pertanyaan ini, saya mengatakan kepada ibu tersebut bahwa mengkonsumsi nugget itu tidak masalah karena nugget tersebut berisi daging ayam. Daging juga dibutuhkan oleh tubuh anak sebagai pembentuk tubuh, namun yang harus diwaspadai adalah pemberian nugget yang berlebihan. Berlebihan yang saya maksud disini adalah jika hal tersebut mempengaruhi pola makan anak dan nugget lebih disukai sebagai suatu cemilan ketimbang suatu makanan yang dikombinasikan dengan nasi dan lauk pauk lainnya.

Akibat dari anak yang terlalu banyak makan nugget ayam adalah obesitas dan defisiensi nutrisi karena kandungan lemak pada daging ayam sangat tinggi apalagi pada nugget yang digoreng menggunakan minyak. Mengenai kandungan MSG didalam makanan, belum ada penelitian yang jelas sekali mengatakan bahwa MSG bisa mempengaruhi kecerdasan anak jika dimakan hingga dosis tertentu. Yang ada adalah ada kemungkinan anak yang hipersensitif terhadap MSG sehingga timbul reaksi alergi, peradangan amandel, gatal-gatal, pusing kepala dan gejala alergi lainnya sampai gangguan sikap (ADHD).

Lalu bagaimana mensiasatinya. Pertama ada baiknya kita membuat nugget ayam sendiri dengan komponennya tidak sepenuhnya ayam. Kita bisa menambahkan tempe atau tahu didalam nugget tersebut, bahkan kita bisa menambahkan potongan-potongan wartel dan sayur sehingga nugget tersebut lebih sehat. Teknik membuat nugget ini juga sudah banyak di share di facebook dan website.

Mudik Nyaman Bersama Si Kecil

Hari Raya Lebaran merupakan hari yang dinanti umat muslim, terutama karena pada hari ini semua orang ingin berkumpul bersama-sama dengan keluarga yang disayangi. Hari raya sangat erat kaitannya dengan tradisi mudik. Mudik tak lengkap rasanya jika tidak membawa anak-anak apalagi jika perjalanan ini merupakan perjalanan panjang pertama buat si kecil.

Seringkali orang tua menemukan masalah di perjalanan ketika membawa anak-anak, terutama anak bayi dan balita. Apalagi jika perjalanan memakan waktu berjam-jam bahkan bisa berhari-hari. Jika Anda ingin mengajak anak-anak dalam perjalanan jauh ini hendaknya persiapkanlah hal-hal yang dapat membuat anak merasa aman dan nyaman selama perjalanan

Untuk mengurangi rasa khawatir, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan selama perjalanan:

1. Siapkanlah kondisi tubuh yang prima ketika akan melakukan perjalanan jauh.
2. Sebaiknya tidak memilih sepeda motor sebagai kendaraan untuk mudik bersama anak. Karena perjalanan yang jauh dapat membuat anak sangat kelelahan.
3. Orang tua diharapkan untuk meningkatkan pengawasan terhadap anak-anak, terutama jika bepergian dengan angkutan umum. Upayakan agar anak tidak ikut berdesak-desakan.
4. Apabila bepergian dengan kendaraan pribadi, pastikan agar kondisi kendaraan anda dalam keadaan baik.
5. Berceritalah kepada si anak mengenai apa yang dilihat sepanjang perjalan, terutama hal-hal yang khas dari suatu kota. Selain dapat menambah pengetahuan si anak, juga dapat menghilangkan kejenuhan.
6. Istirahatlah di tempat-tempat yang telah disediakan, jangan memaksakan kondisi tubuh.
7. Bawalah beberapa mainan yang disukai anak.
8. Siapkanlah bekal makanan yang cukup untuk anak selama perjalanan.
9. Sediakanlah obat-obatan.

GATAL-GATAL LIPAT PAHA, BISA JADI KARENA JAMUR

Beberapa hari yang lalu saya kedatangan seorang pasien yang mengeluhkan gatal-gatal di lipat paha yang sudah timbul hampir dua bulan lamanya. Ia menceritakan kisahnya jika ia pertama kali mengeluhkan timbulnya gatal di lipat paha ini setelah ia beberapa hari bekerja keras di kebunnya. Setiap malam ia harus menggaruk lipat paha kanan dan kirinya menggunakan kuku tangan terkadang sisir. Bahkan ia pernah menyiramkan air hangat-hangat kuku ke lipat pahanya tersebut. Akibatnya justru rasa gatal yang timbulpun semakin hebat.

Ia kemudian menceritakan keluhannya tersebut kepada teman-temannya. Oleh teman-temannya ia disarankan untuk membeli salep gatal di apotik, nama salepnya adalah deksametason. Namun setelah dipakai setelah beberapa hari, tidak muncul perubahan sedikitpun bahkan gatal pertambah parah dan mulai timbul nanah pada lipat pahanya dan sekarang terasa sangat perih jika dibawa berjalan.
Akhirnya saya melakukan pemeriksaan dan menemukan bahwa sebenarnya gatal pada lipat pahanya itu bukan karena proses alergi namun disebabkan oleh jamur. Jamur memang suka sekali tumbuh pada daerah-daerah yang lembab dan tidak terkena sinar matahari. Lipat paha adalah salah satu tempat yang ideal untuk itu. Lalu mengapa jamur bisa menempel pada lipat paha tersebut? Dari mana asalnya?

Jamur tersebut berasal dari luar, tanpa sengaja jamur tersebut menempel pada celana dalam saat sedang dijemur atau pada saat buang air di wc umum. Jamur tersebut tidak serta merta menempel karena harus juga disesuaikan dengan kondisi kulit lipat paha. Pada kondisi yang kering biasanya jamur akan mati namun jika kondisi  lipat paha lembab, saat itulah jamur akan tumbuh. Jika jamur sudah berhasil tumbuh, maka jamur akan dengan sangat mudah terus melebar dan terus melebar.
Lalu bagaimana cara mengobati gatal akibat jamur seperti ini?

Gatal akibat jamur ini bisa disembuhkan dengan cara memakan obat anti jamur dan menggunakan obat salep kulit anti jamur. Ada beberapa golongan obat anti jamur yang biasa digunakan oleh dokter (griseofulvin, ketokonazole, itrakonazole, mikonazole dll).
terkadang dokter akan mengkombinasikan obat ini dengan obat lain seperti obat anti gatal dan obat antibiotik untuk mencegah terjadinya infeksi sekunder.

PENYAKIT ASAM URAT, APA SAJA YANG PERLU DIHINDARI

Seperti yang kita ketahui bersama, selama ini pasien-pasien dengan gangguan asam urat tidak diperbolehkan makan emping atau melinjo oleh dokter-dokternya. Sudah tahukah kita mengapa kedua makanan ini tidak diperbolehkan?

Sebelum menjawab hal tersebut, sebaiknya kita mempelajari penyakit ini walaupun hanya sekilas. Asam urat diproduksi ketika tubuh mengolah purin dari makanan. Asam urat kemudian akan masuk ke dalam aliran darah dan melewati ginjal. Normalmya asam urat akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Namun, pada orang-orang yang mengalami gangguan penyerapan asam urat dalam tubuhnya, asam urat akan terus menumpuk di dalam tubuh.

Bahaya akan muncul ketika asam urat sudah terlalu banyak. Tanda jika asam urat mulai menumpuk didalam darah adalah ketika asam urat ini mulai mengakibatkan gangguan kesehatan seperti radang sendi. Jika radang sendi dibiarkan hingga tahunan dan apabila sudah beberapa kali menyerang, sendi bisa menjadi bengkok.

"Untuk penderita asam urat tidak dianjurkan untuk makan makanan yang tinggi lemak dan menghasilkan banyak purin. Kebetulan melinjo (dan emping) mengandung cukup banyak lemak sehingga tidak dianjurkan," ujar Leona Victoria Djajadi, BSc, MND, kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (19/6/2014).

Selain itu, pasien dengan penyakit asam urat alias gout arthritis juga tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi beberapa makan ataupun produk lainnya maupun produk olahan lainnya seperti daging merah, produk susu full cream, daging prosesan (sosis dan nugget) dan hasil fermentasi (bir, tapi, tempe, ragi). Untuk itulah bagi mereka yang menderita sakit asam urat lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang renda lemak, bahkan untuk produk susu juga harus yang tanpa lemak.

Salah satu obat mujarab adalah dengan banyak minum air putih. Mengapa? Karena air putih akan menurunkan konsentrasi asam urat di dalam darah dan memudahkan asam urat ini dikeluarkan melalui urine alias air kencing. Karena itulah sangat disarankan pada penderita asam urat untuk memperbanyak minum air putih agar kadar asam urat bisa diturunkan.

POSISI TIDUR YANG BAIK BAGI KESEHATAN

Posisi tidur terkadang sulit untuk diubah karena sudah menjadi kebiasaan dan terkadang jika jika kita tidak mendapat posisi tidur yang biasanya, kita akan sulit untuk tertidur. Namun tahukah anda jika posisi tidur tersebut mempunyai dampak dan pengaruh terhadap kesehatan.

Berikut ini beberapa jenis tidur:
1. Tidur dengan posisi terlentang. Posisi ini sangat bagus untuk menyeimbangkan berat badan menjaga keadaan organ-organ di dalam tubuh. Posisi seperti ini sangat bagi bagi tulang belakang karena dapat mengurangi nyeri leher dan nyeri punggung setelah bangun tidur. Namun ada baiknya pada bagian lutut/ betis diganjal menggunakan bantal untuk membantu keselarasan bentuk punggung. Namun tidur dalam posisi ini akan mengakibatkan mereka yang berbadan gemuk bisa mendengkur, bahkan dengkurannya bisa sangat keras sekali sehingga membangunkan teman tidur.

2. Tidur dengan posisi miring. Tidur dalam posisi miring sebenarnya sama dengan posisi ketika kita dulu masih dalam kandungan ibu. Kaki ditekuk dengan bantal didekapkan diantara kedua kaki. Tidur dalam posisi ini mampu mengurangi tekanan pada punggung. Namun harus diingat, jika posisi tidur miring, usahakan untuk tetap menggunakan bantal pada bagian kepala agar kepala tidak turun dan tulang punggung tetap berada dalam posisi netral.

3. Tidur Tengkurap. Posisi tidur tengkurap tidak disarankan karena tidur jenis ini sangat beresiko terhadap tulang belakang anda. "Tidur tengkurap membuat lengkungan alami di tulang belakang menjadi rata dan membuat kepala berpaling ke satu sisi sepanjang malam. Hal ini bisa mengganggu keselarasan tulang belakang di leher," jelas Jonathan FitzGordon, seorang Alignment Specialist dari NYC. Selain itu, leher juga akan terasa sakit karena harus menopang kepala. Akibatnya anda akan bangun dengan sakit leher dan kesemutan pada area punggung serta leher.

KURANG TIDUR MENURUNKAN PRODUKTIFITAS

Kurang tidur dan menurunnya produktifitas kerja

Jangan mulai hari anda dengan fisik yang lemah dan mood yang jelek. Mulai hari dengan semangat dan kekuatan. Nah,, hati-hati buat anda-anda yang kurang tidur, kebiasaan begadang dan konsumsi yang tidak sehat akan mengganggu aktifitas pagi anda.

Kebiasaan apa saja yang bisa membuat pagi anda menjadi jelek?

1. Melawan rasa kantuk karena kurang tidur dengan cara minum kopi di pagi hari.  Minum kopi akan mengakibatkan terpacunya hormon epinefrin, alih-alih ingin kembali segar di pagi hari tapi malah justru membuat diri anda akan merasa gelisah, dan jantung berdebar-debar. Karena itulah bagi anda yang memang kurang tidur tidak disarankan untuk meminum kopi maupun obat penambah energi dan sejenisnya karena sangat tidak sehat bagi tubuh.

Manfaat terbaik kopi baru akan diperoleh apabila Anda cukup istirahat, cukup energi untuk beraktifitas dan minumlah kopi pada saat anda merasa anda mulai mengantuk dan lesu di siang hari saat anda harus bekerja aktif.

2. Langsung berhadapan dengan komputer segera setelah bangun tidur. Inilah kebiasaan buruk yang harus benar-benar dihindari dari sekarang. "Mengecek inbox email Anda sesaat setelah membuka mata di pagi hari dapat membuat Anda stres seharian," jelas psikolog Melissa McCreery, Ph.D.

Mengecek email, facebook, twitter dan lain sebagainya segera setelah bangun tidur tidak memberikan kesempatan pada mata untuk mengalihkan fungsinya hingga mata benar-benar siap menangkap fokus tajam layar monitor. Dibandingkan dengan menatap monitor komputer, akan lebih baik jika memulai hari dengan aktifitas yang menyenangkan seperti minum teh, berkebun, olahraga sehingga tubuh dan mata menjad lebih segar.

CARA MENJAGA KESEHATAN DAN KEBERSIHAN KUKU

Cara menjaga kesehatan dan kebersihan kuku. Kuku adalah alat pelindung jari dan juga melindungi syaraf-syaraf yang berada di ujung jari. kuku ini penting dalam  mempertinggi daya syaraf sentuh kita, selain itu, kuku juga mempercantik tangan kita. Oleh sebab itu kita harus bersyukur dengan cara selalu menjaga kesehatan kuku kita. Untuk perawatan kuku sendiri tak harus lama-lama yang penting adalah teratur. Cukup meluangkan waktu 10 menit dalam seminggu kita bisa menjaga kebersihan dan kesehatan kuku ini.
Kuku adalah organ yang berada pada ujung jari yang notabene adalah organ tubuh yang paling banyak melakukan aktivitas. Akibatnya kuku sering cepat kotor dan menyimpan banyak bibit penyakit yang sangat berbahaya. Anak-anak kecil yang sering bermain kotor dapat mengakibatkan cacing dan bibit penyakit lainnya bersarang di bawah kuku, jika tidak secepat dibersihkan maka akan masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan penyakit seperti seperti sakit perut, diare dan Lain-lain. Jadi untuk para bunda harus selalu menjaga kesehatan kuku putra-putrinya yaa

 Cara menjaga kesehatan kuku sangatlah mudah bahkan sengat murah, namun walaupun begitu harus tetep di lakukan secara teratur seperti: Seperti menjaga kelembaban kuku agar kuku kita terhindar dari kerapuhan, caranya gunakan selalu minyak zaitun, pelembap tangan Dan pelembap yang cocok untuk kuku. Gunakaan pelembap ini ketika kuku kita terasa kering maka oleskan minya-minya pelembap. Selain itu anda juga harus melindungi kuku dari bahan-bahan kimia seperti sabun pencuci piring, deterjen atau bahan kimia lainnya yang bisa membuat kuku kita rapuh.
Jaga kebersihan kuku dari kotoran karena kotoran-kotoran yang bersarang di kuku. Caranya sebenary sangat mudah. Ajari mereka untuk bercuci tangan setiap selesai bermain, bersihkan kuku-kuku setiap dua hari sekali. Selain itu potong kuku secara teratur minimal seminggu sekali, karena ini akan meminimalisir terjadinya penyakit.
Perawatan kuku memang sangat murah dan mudah namun harus teratur jangan lupa dengan semboyan “merawat lebih baik daripada mengobati”. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat.

(mh)