MENJAGA KESEHATAN GIGI TETAP KUAT DAN SEHAT

 Cara menjaga kesehatan gigi tetap kuat dan sehat.

Gigi merupakan organ tubuh yang  penting dalam tubuh kita, tanpa adanya gigi kita akan kesulitan memakan makanan, karena itulah sudah sepatutnya kita harus bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa dengan cara merawat kesehatan dan kebersihan gigi kita ini agar tetap kuat dan tidak sakit. Sakit gigi itu rasanya sangat sakit, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan gigi kita, ingat “menjaga itu lebih baik daripada mengobati”.

Menjaga kesehatan gigi itu sangat mudah dan murah. Kita harus menjaga kesehatan gigi kita dengan cara menggosok gigi secara teratur dengan pasta gigi yang mengandung fluoride karena pasta gigi ini  bisa memperkuat gigi kita. Untuk menyikat gigiya sehari dua kali, waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pagi setelah sarapan pagi dan malam sebelum tidur. Untuk menjaga gigi kita agar tetap kuat cukup meluangkan waktu 10 menit sehari untuk menyikat gigi, insyaallah kalau ini teratur kita lakukan maka gigi kita akan tetap kuat, bersih dan putih.

Sikat gigi yang baik untuk menyikat gigi itu adalah sikat gigi yang memiliki bulu yang halus agar tidak melukai gigi dan gusi kita saat menyikat gigi. Selain itu sikat gigi yang baik itu yang bisa menjangkau sampai ke gigi yang paling banyak. Buat para orang tua untuk memberikan sikat gigi yang menrik untuk anaknya, karena anak kecil akan antusias sekali untuk menyikat giginya.

Berkumur dengan obat kumur yang sehat minimal seminggu sekali, ini sangat berguna untuk membunuh kuman-kuman yang tidak bisa di jangkau oleh sikat gigi. Untuk obat kumurnya bisa anda beli di toko-toko terdekat. kalau mau menggunakan bahan alami bisa mencarinya di Google dengan kata kunci “Resep Obat kumur alami”.

Hindari pemakaian pemutih gigi yang menggunakan bahan kimia, karena pemutih gigi ini bisa membuat gigi kita rapuh. Kalau anda ingin menggunakan pemutih gigi silahkan menghubungi dokte untuk berkonsulsati pemutih gigi mana yang cocok untuk anda. Hindari merokok dan minuman beralkohol yang bisa membuat gigi kita coklat-coklat dan tidak bersih, kalau sudah begini apa anda tidak malu. Konsumsi terus makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan. Sekian artikel cara menjaga gigi tetap sehat dan kuat semoga bermanfaat.

MENJAGA WAJAH SEHAT DAN BEBAS JERAWAT

Cara menjaga wajah agar tetap bersih dan bebas dari jerawat. Wajah adalah area yang menjadi pusat perhatian orang. Tak jarang kita menjadi malu kalau wajah kita banya sekali jerawat dan komedonya, karena itu bisa membuat malu, memang wajah adalah pusat perhatian orang lain. Banyak orang yang mengeluarkan uang banyak hanya untuk membersihkan wajah di salon. Makanya menjaga kebersihan wajah itu perlu untuk menjaga agar wajah kita tetap bersih, putih, dan terbebas dari jerawat. Tetapi menjaga kebersihan wajah itu nggak perlu keluar duit banyak kalau kita tahu caranya. Bahkan kita bisa merawat kebersihan wajah kita di rumah, pasti ini lebih hemat.
Menjaga kebersihan wajah sangatlah mudah, selain itu anda juga bisa melakukannya sendiri tanpa harus pergi ke salon. Menjaga kebersihan wajah ini bisa mencegah terjadinya jerawat, kalau wajah bersih maka jerawatnya akan enggan menempel di wajah kita. Menjaga kebersihan muka itu harus di lakukan secara teratur agar hasilnya juga bisa maksimal. Cukup meluangkan waktu 10-15 menit setiap pagi dan malam untuk menjaga kesehatan wajah, wajah akan bersih, dan putih berseri insyaallah.

Cara menjaga kebersihan wajah dari dalam yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan yang  banyak gizinya, dan juga vitamin E.  Makanlah buah-buahan yang mengandung banyak mengandung vitamin C dan zat anti oksidan yang bisa mengecilkan pori-pori kulit wajah kita selain itu juga bisa mencegah iritasi kuli, buah yang saya maksud seperti jeruk dan tomat. Selain itu makan juga buah seperti apel karena buah ini memiliki manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak diwajah kita.

Untuk perawatan wajah dari luar sendiri itu seperti memijat wajah dan mencuci muka secara teratur, Untuk memijat wajah tidak usah lama-lama, cukup 3-5 menit sebelum tidur. Biasakan untuk memakai pelembap sebelum beraktivitas pagi hari, karenaa pelembap ini akan selalu menjaga wajah kita agar selalu lembap dan terhindar dari debu. Selalu jaga kebersihan tempat sekitar kita seperti meja,tempat tidur, dan tempat lainya agar tetap bersih karena biasanya debu-debu bersarang disitu. 

Biasakan juga untuk berwudhu Karena wudlu ini bisa membersihkan wajah kita apalagi buat kita yang nggak sempat cuci muka. Sekian artikel cara menjaga kesehatan wajah agar tetap bersih ini, semoga bermanfaat. (mh)

MANFAAT JAHE UNTUK KESEHATAN TUBUH

Manfaat jahe untuk kesehatan tubuh kita. Jahe adalah tanaman obat yang sangat terkenal dengan beribu-ribu manfaat. Bukan hanya di Indonesia saja, ternyata di luar negeri pun begitu. Manfaat jahe untuk kesehatan sangatlah banyak, ini sudah teruji secara ilmiah seperti untuk mencegah perut bunci dan jerawat. Biasanya kita hanya menganggap jahe hanya bisa untuk minuman penghangat saja seperti wedang jahe saja ternyata khasiatnya banyak loh. 

Manfaat jahe untuk kesehatan tubuh

1. Mencegah perut buncit. Jahe mengandung metabolish medan yang bisa melancarkan pencernaak. Konsumsi jahen sebelum makan bisa mencegah terjadinya perut buncit. 
2. Mengurangi tekanan darah tinggi Ternyata jahe ini memiliki kemampuan untuk memperlebar pembuluh darah dan merangsangtubuh kita untu mengeluarkan hormone adrenalin oleh karena ini darah kita akan mengalir begitu cepat (sepeti dalam sebua lagu hehe). 
3. Menghilangkan jerawat Tek perlu membeli produk kecantikan dengan harga yang mahal untuk menghilangkan jerawat cukup dengan jahe , ternyata jahe ini bisa menghilangkan jerawat loh. Seperti dalam penelitan di universitas Maryland Midical Center yaitu dengan mengkonsumsi 4 gram jahe dalam sehari bisa untuk mencegar munculnya jerawat. 
4. Membuat tubuh menjadi perkasa Seperti dalam penelitian bahwa jahe ini emiliki sifat inklamasi yang sangat efektif untuk membangun otot. Dengan kita megkonsumsi jahe secara teratur makaakan mengurangi rasa nyeri dan sakit pada otot karena latihan fisik. 
5. Menurunkan berat badan Jahe memiliki efek panas yang bisa meebarkan pembuluh darah sehingga darah akan membakar kalori menjadi panas tubuh. 

Bagaimana? Banyak sekalikan manfaat jahe ini, apalagi kalo kita bisa mengolahnya menjadi lebih beda pasti akan lebih banyak lagi khasiat jahe ini makanya kita harus bersyukur bahwa Tuhan Yang Maha Esa menciptakan semua yang ada di dunia ini dengan berbagai manfaat untuk semua manusia. Jika artikel ini bermanfaat jangan lupa untuk di share ya.

PENGATURAN POLA MAKAN BAGI LANSIA

Ketika umur kita sudah mulai lanjut usia yaitu sekitar 50 ke atas maka anda harus memperhatikan pola makan anda karena di usia ini sangat rentan sekali terserang penyakit, salah sedikit saja bisa langsung sakit. Lalu makanan sehat apa yang disarankan untuk manusia lanjut usia ini? baca artikel ini sampai selesai karena kami akan menuliskan makanan apa saja yang cocok untuk lansia.

PENGATURAN POLA MAKAN BAGI LANSIA

Makanan untuk lansia yang perlu untuk di konsumsi setiap hari haruslah makanan yang sehat,halal, dan bermanfaat. Jadi makanan untuk lansia itu bukan hanya enak saja tapi juga sehat. Lalu makanan apa saja itu? Berikut ulasan saya

1. Tetap makan sayuran dan buah-buahan. Hal ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh anda.
2. Memperbanyak meminum air. Ketika tubuh kita tua maka Tubuh mulai kehilangan air dan dehidrasi mulai menjadi masalah yang serius. Sangat disarankan agar Anda mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari. Batasi konsumsi makanan berlemak dan berminyak seperti minyak dan margarin, gorengan, permen tinggi lemak, daging, makanan asin dan alkohol.
3. Dapatkan cukup vitamin D untuk membantu membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D dapat bersumber dari paparan sinar matahari, kuning telur, susu dan ikan berlemak.
4. Makanan yang kaya akan kalsium juga sangat dianjurkan untuk manusia lanjut usia.

Menkonsumsi makanan sehat Ini termasuk peningkatan daya penolakan terhadap penyakit  dan tingkat energi yang lebih tinggi, sistem kekebalan tubuh juga ditingkatkan , dan penyembuhan lebih cepat dari penyakit.  Makanlah makanan sehat sejak dini agar tubuh kita kebal terhadap penyakit.

Sekian artikel tentang pengaturan pola makan bagi lansia ini semoga bisa bemanfaat untuk kita semua, jangan lupa untuk share ke social media ya agar banyak orang merasakan manfaat dari artikel ini.

MAKANAN YANG SEHAT DAN RENDAH KALORI

Inilah 4 makanan yang sehat dan rendah kalori – sering kali kita tidak memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari, kita hanya menilai makanan dari rasanya saja pdahal kita harus mengkonsumsi makanan yang sehat, mau tau makanan yang sehat dan bermanfaat ? simak aritkel ini hingga selesai yaaa.

Makanan yang sehat dan rendah kalori

Makanan yang kita konsumsui setiap hari sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita, kalau mengkhonsumsi makanan yang kurang sehat maka hasinya akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh, begitu juga sebaliknya, kalau kita memakan makanan yang sehat maka juga akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Lalu Apa saja makanan yang sehat dan rendah kalori itu?

Buah kiwi

Buah kiwi juga merupakan buah yang rendah lemak yang baik untuk jantung . Buah Kiwi ini memiliki kandungan kalium yang tinggi , Kandungan kalium itu bisa membantu dalam mengatur tekanan darah manusia. 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. sayuran hijau yang saya maksud adalah sayuran Berdaun hijau seperti, bayam, selada, brokoli, kembang kol, collard hijau, sawi serta sayuran hijau gelap lainnya yang merupakan sumber kalsium yang baik, vitamin dan antioksidan lainnya. membantu dalam mengurangi tingkat tekanan darah. Sayuran Hijau ini juga merupakan sumber yang baik dari asam lemak Omega - 3 agar anda lebih menikmati sayuran makan Tambahkan sayuran segar untuk sandwich Anda, taco atau pizza, atau menaburkannya kedalam sup Anda dan salad.

Citrus Buah

Citrus Buah seperti lemon jeruk, buah anggur , jeruk nipis dls, merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, asam folat, serat larut, mineral dan antioksidan. Banyak dokter percaya bahwa dengan makan setidaknya satu jeruk per hari dapat membantu mengurangi risiko stroke sebanyak 25 persen. Buah jeruk juga membantu menurunkan kadar tekanan darah, kolesterol jahat dan trigliserida.

Teh

Segala jenis teh baik itu yang bewarna hijau, hitam, putih atau jenis lainnya dapat membantu melindungi arteri dari tekanan darah tinggi dan unsur berbahaya lainnya . Dengan Kita minum setidaknya dua cangkir teh per hari, anda benar-benar membantu mengurangi risiko mengalami stroke atau serangan jantung sebesar 40 %. Minum teh ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan, dan memperkuat gigi juga. Lebih baik memilih teh tanpa gula agar lebih sehat.

Buat anda yang sedang diet maka berdietlah dengan memakan buah-buahan dan sayuran ini , karena dapat membantu menjauhkan Anda dari berbagai penyakit, dan juga memungkinkan Anda untuk hidup lebih sehat dan lebih aktif.  Sekian ya artikel tentang Makanan yang sehat dan rendah kalori ini, semoga bisa bermanfaat buat kita semua. Jangan lupa untuk membaca artikel lainnya di blog ini. (AH/ dari berbagai sumber)

MAKANAN UNTUK PENDERITA DIABETES

Inilah 4 makanan yang paling disarankan untuk penderita diabetes – diabetes adalah sebuah penyakit yang disebapkan oleh tingginya kolesterol jahat di dalam tubuh penderitanya, sehingga penderita diabetes harus berhati hati dalam memilih makanan karena kalau sampai salah memlih akanan bisa berbahaya buat kesehatan penderita diabetes itu sendiri. Lalu makanan sehat apa saja yang disarankan untuk di konsumsi penderita diabetes? Yang pasti harus memenuhi syarat dulu yaitu rendah kolesterol jahat dan makanannya mengandung banyak serat, vitamin dan gizi. Makanan untuk penderita diabetes ini bisa di konsumsi setiap hari karena bisa mudah untuk di temukan. Namun walaupun begitu jangan pernah meremehkan karena ini demi kesehatan anda. Jujur saja bahwa penderita diabetes ini sangat sulit untuk mengatur pola makanannya, namun anda jangan kawatir karena saya akan menuliskan beberapa makanan yang baik untuk di konsumsi paara penderita diabetes, tapi untuk kita yang masih sehat juga harus berjaga-jaga dalam mengatur pola makan. 

MAKANAN UNTUK PENDERITA DIABETES

Berikut adalah makanan yang cocok untuk penderita diabetes: 

1. Sayuran. Mengonsumsi sayuran yang kaya akan serat baik untuk penderita diabetes, karena serat tidak menaikkan atau mempengaruhi kadar gula darah. Sayuran harus minimal diproses secara dimasak, dan idealnya dimakan mentah. Di antara sayuran kaya serat yang bagus untuk penderita diabetes termasuk kembang kol, seledri, mentimun, kubis Brussel, brokoli, artichoke, kubis, terong, paprika, sayuran hijau dan bayam. 
2. Buah - Buah memiliki serat yang tinggi dan kandungan fruktosa baik untuk penderita diabetes. Buah-buahan mentah yang baik untuk penderita diabetes , karena sebagian besar kering dan buah-buahan kalengan mengandung kadar gula tinggi yang tidak disarankan untuk anda. Buah-buahan yang disarankan untuk penderita diabetes meliputi aprikot, apel, blueberry, buah anggur, jambu biji, buah Kiwi, mangga, pir, dan buah delima. 
3. Daging Dan Protein Pengganti. Protein itu sangat berguna sehingga setiap orang harus mendapatkan protein. Protein ini membantu mengatur kadar gula darah dan memberikan energi kepada tubuh. produk daging umumnya sumber terbaik dari protein namun penderita diabetes harus membatasi konsumsi daging mereka, dan sebagai gantinya mengkonsumsi lebih banyak kacang-kacangan dan ikan , yang menyediakan asam lemak esensial dan protein. Makanan pengganti daging terbaik bagi penderita diabetes termasuk sapi, domba, ayam atau kalkun, ikan berminyak seperti makarel dan salmon, seafood, telur, kacang-kacangan, lentil, kacang kedelai, dan produk susu. Penderita diabetes juga harus membatasi konsumsi lemak seperti lemak trans dan lemak jenuh , serta mengurangi asupan margarin, mentega. 
4. Biji-bijian. Seluruh biji-bijian juga berfungsi sebagai cara untuk menambahkan karbohidrat yang baik untuk diet Anda . Pilih sereal gandum dan roti,barley dan soba. 

Sekian artikel saya tentang makanan sehat untuk pederita diabetes semoga bisa bermanfaat untuk kita semua, jangan lupa untuk selalu share artikel ini ke social media ya. (AH/dari berbagai sumber)

MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

Bulan ramadhan akan tiba, kurang beberapa waktu lagi kita akan menyambut bulan ramadhan, bulan penuh berkah untuk semua umat muslim. Ratusan juta umat muslim sedunia melakasanakan puasa ramadhan. Di bulan ramadhan ini kita wajib melakasanakan puasa. Setiap sesuatu yang di perintahkan untuk kita pasti ada manfaatnya, termasuk puasa ini pasti banyak sekali manfaatnya. Lalu apa manfaat puasa untuk kesehatan? 

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh 

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita sangatlah banyak karena waktu puasa tubuh beristirahat cukup utamanya sistem pencernaan karena waktu puasa kita tidak boleh makan dan inum dan kita juga harus menjaga emosi kita, nafsu kita agar kita bisa mengendalikannya. Dengan istirahat itu tubuh kita akan tambah kuat dan tambah kebal akan penyakit. Jadi sangat salah jika menganggap puasa hanya mendapat hasu dan lapar saja, karena sangat banyak sekali manfaat di balik itu. Selain menjaga kesehatan puasa juga bisa mengobati berbagai macam penyakit seperti darah tinggi dan juga bisa untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Waktu puasa tubuh kita akan mengeluarkan enzim yang sangat luar biasa yang tidak ita dapatkan kalau tidak puasa atau dengan kata lain ini adalah enzim puasa. Puasa juga bisa untuk mengeluarkan racun dalam tubuh karena saat puasa kita akan mengurangi kadar makan kita sehingga alat-alat pencernaan akan punya waktu buat istirahat. Ada suatu keajaiban saat puasa yaitu jika kita terbiasa untuk berpuasa maka kita akan tidak merasa lapar, anda pernah mengalaminya? Sama , saya juga berkali-kali mengalaminya. Manfaatnya berpuasa memang banyak sekali bahkan jika di telusuri lebih jauh akan lebih banyak lagi manfaatnya, sebetulnya manfaatnya puasa bukan hanya dari kesehatan saja tetapi dari segi ekonomi, keimanan dan lain lai juga sangat banyak. Jadi akan lebih baik jika niatkan puasa hanya untuk Allah, hanya untuk mencari ridhoNya saja maka manfaat-mafaat di atas juga akan mengikutinya. Sekian artikel tentang manfaat puasa buat kesehatan ini, semog artikel ini bisa bemanfaat buat kita semua. Jangan lupa untuk selalu membagikan kebaikan kepada sesame termasuk membagikan artikel ini kepada orang-orang yang adan sanyangi. (AH/dari berbagai sumber)

10 MANFAAT BUAH MELON BAGI KESEHATAN

Manfaat buah melon untuk kesehatan yang sangat menakjubkan – Anda mengenal buah melon? Pasti sudah mengenal, buah yang bundar seperti bola ini memiliki beribu-ribu manfaat loh buat kesehatan kita. Memang semua yang ada di bumi ini di ciptakan semanya memiliki kegunaan masing masing, dengan kata lain semuanya berguna dan tidak ada yang percuma termasuk buah melon ini. Lalu apa saja manfaat buah melon ini bagi kesehatan?

Manfaat buah melon bagi kesehatan

Manfaat buah melon bagi kesehatan sangat banyak sekali loh. Seperti menyediakan nutrisi bagi tubuh kita karena memang buah melon ini adalah buah yang memiliki vitamin c cukup banyak sehingga memmbantu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi kita. Selain itu melon juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata kita, apalagi buat yang sering online di depan PC, Laptop atau dengan smartphone yang selalu menatap layar sehingga membuat mata ini menjadi cepat terganggu.

Ternyata melon ini juga bisa menangkal kangker loh, karena buah melon ini ini memiliki kandungan likopen yang berfungsi untuk membantu mengurangi dan menyangkal penyakit kangker, ingat lebih baik mencegah daripada mengobati, dangan mengkhonsumsi buah melon secara teratur bisa menghindarkan kita dari serangan kangker. Selain itu melon juga bermanfaat untuk meeningkatkan kesehatan jantung di tubuh kita karena kandungan kalium dalam melon dapat menurunkan tekanan darah.

Karena melon memiliki kandungan kolagen maka buah melon ini bisa menjadi sumber nutrisi yang sangat pas untuk kulit anda kandungan kolagen ini bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan terjaga kesehatannya. Oh ya, melon juga bisa melancarkan pencernaan karena kandungan air dan serat yang banyak sehingga bisa menghindarkan dari sembelit atau gejala buang air besar yang sukar. Kemudian kandungan adenosin dalam melon ini bisa sangat efektif untuk mengatasi penggumpalan pada sel-sel darah yang menyebapkan stroke.

Sekian sahabat manfaat buah melon untuk kesehatan, manfaatnya memang sangat banyak, maka dari itu kita wajib menyukurinya, bahwa Allah SWT maha segalanya. Jika artikel ini bermanfaat jangan lupa untuk di share ya.

CARA MENGOBATI SARIAWAN

Sariawan adalah nama awam dari penyakit yang disebut stomatitis. Penyakti yang menyerang daerah mulut ini sangatlah mengganggu apalagi kalau sedang parah-parahnya pasti akan membuat kita malas untuk makan. Sariawan ini biasa di sebabkan karena kekurangan vitamin C di dalam tubuh, bisa juga disebabkan oleh asam lambung,dan juga karena penurunan daya tahan tubuh. Selain itu terkadang kita juga sariawan karena mulut kita tergigit oleh gigi kita sendiri, terutama pada mereka yang makan sambil berbicara. Oleh sebab itulah Islam menganjurkan untukk tidak berbicara saat makan. Walaupun sariawan bukan termasuk mematikan namun amat sangat menggangu aktifitas sehari-hari dan bisa mengganggu pola makan dan proses penyerapan makanan.

Pengobatan sariawan sebenarnya tidak terlalu sulit, karena biasanya sariawan akan sembuh sendiri dalam jangka waktu satu minggu.  Tetapi tidak semua sariawan bisa sembuh dengan sendirinya. Sariawan yang tidak sembuh-sembuh disebut dengan stomatitis kronis dimana sariawan akan terus berulang di lokasi baru di dalam rongga mulut atau memang benar-benar tidak sembuh-sembuh pada satu lokasi itu saja.

Penderita stomatitis kronis ini biasanya timbul pada mereka yang mengalami penyakit penurunan daya tahan tubuh (imunitas) misalnya pada mereka yang sedang demam, pilek, ada penyakit kronis lain seperti TBC bahkan pada penderita AIDS.

Nah, kapan kita merasa was-was dengan sariawan pada mulut kita? Kita boleh merasa waspada jika sariawan tersebut tidak sembuh-sembuh setelah lebih dua minggu lamanya. Ada baiknya segera mencari pengobatan ke dokter untuk diberikan terapi obat-obatan. (dr. Harry Wahyudhy)