MAKANAN YANG SEHAT DAN RENDAH KALORI

Inilah 4 makanan yang sehat dan rendah kalori – sering kali kita tidak memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari, kita hanya menilai makanan dari rasanya saja pdahal kita harus mengkonsumsi makanan yang sehat, mau tau makanan yang sehat dan bermanfaat ? simak aritkel ini hingga selesai yaaa.

Makanan yang sehat dan rendah kalori

Makanan yang kita konsumsui setiap hari sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita, kalau mengkhonsumsi makanan yang kurang sehat maka hasinya akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh, begitu juga sebaliknya, kalau kita memakan makanan yang sehat maka juga akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Lalu Apa saja makanan yang sehat dan rendah kalori itu?

Buah kiwi

Buah kiwi juga merupakan buah yang rendah lemak yang baik untuk jantung . Buah Kiwi ini memiliki kandungan kalium yang tinggi , Kandungan kalium itu bisa membantu dalam mengatur tekanan darah manusia. 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. sayuran hijau yang saya maksud adalah sayuran Berdaun hijau seperti, bayam, selada, brokoli, kembang kol, collard hijau, sawi serta sayuran hijau gelap lainnya yang merupakan sumber kalsium yang baik, vitamin dan antioksidan lainnya. membantu dalam mengurangi tingkat tekanan darah. Sayuran Hijau ini juga merupakan sumber yang baik dari asam lemak Omega - 3 agar anda lebih menikmati sayuran makan Tambahkan sayuran segar untuk sandwich Anda, taco atau pizza, atau menaburkannya kedalam sup Anda dan salad.

Citrus Buah

Citrus Buah seperti lemon jeruk, buah anggur , jeruk nipis dls, merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, asam folat, serat larut, mineral dan antioksidan. Banyak dokter percaya bahwa dengan makan setidaknya satu jeruk per hari dapat membantu mengurangi risiko stroke sebanyak 25 persen. Buah jeruk juga membantu menurunkan kadar tekanan darah, kolesterol jahat dan trigliserida.

Teh

Segala jenis teh baik itu yang bewarna hijau, hitam, putih atau jenis lainnya dapat membantu melindungi arteri dari tekanan darah tinggi dan unsur berbahaya lainnya . Dengan Kita minum setidaknya dua cangkir teh per hari, anda benar-benar membantu mengurangi risiko mengalami stroke atau serangan jantung sebesar 40 %. Minum teh ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan, dan memperkuat gigi juga. Lebih baik memilih teh tanpa gula agar lebih sehat.

Buat anda yang sedang diet maka berdietlah dengan memakan buah-buahan dan sayuran ini , karena dapat membantu menjauhkan Anda dari berbagai penyakit, dan juga memungkinkan Anda untuk hidup lebih sehat dan lebih aktif.  Sekian ya artikel tentang Makanan yang sehat dan rendah kalori ini, semoga bisa bermanfaat buat kita semua. Jangan lupa untuk membaca artikel lainnya di blog ini. (AH/ dari berbagai sumber)