Ketika umur kita sudah mulai lanjut usia yaitu sekitar 50 ke atas maka anda harus memperhatikan pola makan anda karena di usia ini sangat rentan sekali terserang penyakit, salah sedikit saja bisa langsung sakit. Lalu makanan sehat apa yang disarankan untuk manusia lanjut usia ini? baca artikel ini sampai selesai karena kami akan menuliskan makanan apa saja yang cocok untuk lansia.
PENGATURAN POLA MAKAN BAGI LANSIA
Makanan untuk lansia yang perlu untuk di konsumsi setiap hari haruslah makanan yang sehat,halal, dan bermanfaat. Jadi makanan untuk lansia itu bukan hanya enak saja tapi juga sehat. Lalu makanan apa saja itu? Berikut ulasan saya
- Tetap makan sayuran dan buah-buahan. Hal ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh anda.
- Memperbanyak meminum air. Ketika tubuh kita tua maka Tubuh mulai kehilangan air dan dehidrasi mulai menjadi masalah yang serius. Sangat disarankan agar Anda mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari. Batasi konsumsi makanan berlemak dan berminyak seperti minyak dan margarin, gorengan, permen tinggi lemak, daging, makanan asin dan alkohol.
- Dapatkan cukup vitamin D untuk membantu membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D dapat bersumber dari paparan sinar matahari, kuning telur, susu dan ikan berlemak.
- Makanan yang kaya akan kalsium juga sangat dianjurkan untuk manusia lanjut usia.
Menkonsumsi makanan sehat Ini termasuk peningkatan daya penolakan terhadap penyakit dan tingkat energi yang lebih tinggi, sistem kekebalan tubuh juga ditingkatkan , dan penyembuhan lebih cepat dari penyakit. Makanlah makanan sehat sejak dini agar tubuh kita kebal terhadap penyakit.
Sekian artikel tentang pengaturan pola makan bagi lansia ini semoga bisa bemanfaat untuk kita semua, jangan lupa untuk share ke social media ya agar banyak orang merasakan manfaat dari artikel ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar